La Importancia del descanso muscular después del entrenamiento

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La recuperación después del ejercicio es necesario para los músculos; la reparación de tejidos y la generación de la fuerza. Esto es aún más importante después de una sesión de entrenamiento anaeróbico o con pesas. Los músculos necesitan en cualquier caso de 24 a 48 horas para recuperarse y reparar tejidos, y ejercitarlo demasiado pronto simplemente conduce a la descomposición del tejido en lugar de la regeneración. Para las rutinas de entrenamiento con pesas, no es aconsejable trabajar los mismos grupos de músculos dos días seguidos.


Nuestro Coach Iñaki SS nos comparte algunas recomendaciones para lograr buenos resultados con el hábito del descanso después del ejercicio.

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Miércoles, 02 Diciembre 2020
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